Styl życia - fit

Od zawsze uważałem że człowiek powinien dbać o swoje ciało. Co prawda nigdy nie robiłem tego regularnie, często miałem przerwy dłuższe lub krótsze ale zawsze dbałem o aktywność fizyczną.
Od niedawna bardzo spodobalo mi się "bycie fit". Wiem że teraz to bardzo modne ale trzeba przyznać że to zdrowa moda! Od niedawna też zacząłem korzystać z zestawow treningowych Ewy Chodakowskiej i jej podobnych. Na początku raczej z ciekawości ale teraz kiedy widzę efekty te treningi sprawiają mi ogromną przyjemność. Staram się zdrowo odżywiać, unikam słodyczy, wieprzowiny i tłuszczy zwierzęcych. Podstawa to drób, ryby, warzywa i owoce.
Pewnie nie jeden zapyta po co mi to.
Po pierwsze kondycja jest mi potrzebna w pracy i na motocyklu. Wysportowane ciało jest mniej podatne na kontuzje! Co najważniejsze to stara prawda że " w zdrowym ciele, zdrowy duch".
Od kiedy regularnie trenuję, czuję się o niebo lepiej. Może z czasem rozwinę tą zakładkę.

Ogólnie bardzo polecam tą zdrową modę.


Stan na styczeń 2015:

No to jedziemy z tematem dalej :)

Moje treningi wyglądają nastepująco.

Dzień pierwszy:

Siłownia - klatka, brzuch, triceps, nogi. (z czasem rozpiszę jakie ćwiczenia)

Dzień drugi:

Trening w domu, coś z repertuaru Ewy Chodakowskiej a najczęściej "Turbo Wyzwanie", "Skalpel" lub "Killer". Na dobicie "brzuch z Mel B."

Jeśli wystarczy czasu to bieganie 6km w około 30 minut.

Dzień trzeci j.w.

...

Dzień czwarty:

Siłownia - biceps, brzuch, barki, plecy

potem powinien być dzień przerwy ale zazwyczaj nie robię przerwy i jadę od początku czyli patrz dzień pierwszy :)

Czerwiec 2015:

Kwiecień 2016

Nie zrezygnowałem z aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.

Musiałem jednak niestety na jakiś czas zrezygnować z siłowni ze względu na kontuzję barku, której nabawiłem się w pracy. Mimo to cały czas robię treningi w domu i biegam co kilka dni. Jem zdrowo, unikam alkoholu i czuję się zdrowo.