sobota, 8 kwietnia 2017

strong & fit czyli w stronę siły i sprawności

Od początku tego roku całkowicie zmieniłem sposób trenowania.
Zainspirowany filmami na YT z kanału  Squats And Milk postanowiłem wrócić do treningów siłowych. Skakanie przed telewizorem z Ewą Chodakowską było bardzo dobre żeby zrzucić zbędny tłuszczyk ale z pewnością nie wpływało na budowę mięśni. Bez wątpienia miałem bardzo dobrą kondycję ale nie byłem silniejszy a poza tym treningi stawały się nudne. Ciężko zauważyć jakiś progres robiąc prawie codziennie podobne zestawy ćwiczeń.
 Z treningiem siłowym jest inaczej. Można walczyć o każdy kilogram więcej na sztandze albo o kolejne powtórzenie w serii. Sprawa wyglądu nie jest już taka ważna ale przyjemnie widzieć że mięśnie nabierają wyraźniejszych kształtów.
O dziwo skończyły się moje problemy z bolącymi barkami, mimo tego że dźwigam naprawdę spore ciężary.
To co wydawało się kontuzjami okazało się brakiem mobilności w stawach. Przy odrobinie wiedzy problem ten mogłem dosyć łatwo zniwelować ćwiczeniami korekcyjnymi.
Polecam dźwiganie ciężarów! Kobietom również :)

poniedziałek, 13 lutego 2017

Zima sprzyja... treningom :)

Zima to pora roku kiedy niestety trzeba odstawić na bok motocyklowe podróże i przejażdżki. W tym roku wyjątkowo nie jeżdżę praktycznie w ogóle. Mróz dosyć mocno trzyma od dłuższego czasu a brak ogrzewanego garażu nie sprzyja żadnym pracom przy motocyklach.
Na szczęście motocykle to nie jedyne zajęcie jakie lubią chłopcy :)
Zimą dużo uwagi i czasu mogę poświęcać treningom. Zawsze byłem zdania że w zdrowym ciele zdrowy duch a kondycja i sprawność fizyczna ułatwia życie.
Przydaje się również w mojej pracy a także w jeździe motocyklami.
Polecam!


piątek, 18 listopada 2016

Relacja z wyjazdu do Albanii

Pisanie relacji z wyjazdu do Albanii zbliża się do końca.
Dopiero teraz, kiedy czytam relację, zaczynam sobie uświadamiać jaki to był krótki wyjazd.
Zdecydowanie zbyt krótki!
Jednak mimo wszystko będę go bardzo dobrze wspominał. Było super!

Link do relacji: Droga jest celem - Albania 2016




Kończę pisanie relacji a w głowie tworzy się już plan na kolejny wyjazd...

wtorek, 8 listopada 2016

Ćwiczenia nurkowe w jeziorze Hańcza

Kilka dni temu, mimo niezbyt przyjemnej pogody odbyły się ćwiczenia Specjalistycznej Grupy Ratownictwa Wodno-Nurkowego.
Ćwiczenie polegały na nurkowaniu w jeziorze Hańcza do głębokości  20 metrów. Celem było doskonalenie techniki pływania pod wodą, nawigacji inspekcji części dna.

Tak naprawdę było to jedno z moich lepszych nurkowań :)

Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu.

poniedziałek, 10 października 2016

Kurs Nurka MSW

Po kilku dniach spędzonych w górach trafiłem prosto pod wodę. Od tygodnia podnoszę swoje kwalifikacje na kursie Nurka MSW w Gutkowie.
Pogoda nie rozpieszcza bo zimno i pada ale pod wodą jest super.
Niestety z tego powodu nie mam czasu na montowanie filmu z Albanii.


niedziela, 2 października 2016

Zapowiedź filmu z wyjazdu do Albanii

Zapraszam do obejrzenia, krótkiej zapowiedzi filmu z wyjazdu.
Mam bardzo dużo materiału więc zanim uporam się z całością to trochę potrwa.

Miłego oglądania!


poniedziałek, 26 września 2016

Bo droga jest celem czyli Albania 2016 to już wspomnienia.

Pojechałem i wróciłem, cały, zdrowy i szczęśliwy.
Zostały już tylko wspomnienia, zdjęcia i niesamowite filmy.
Postaram się ogarnąć cały materiał najszybciej jak jest to możliwe.